维生素C没有帮助睡眠的功效。维生素C有很多作用,可以修复小血管,可以当清道夫等等,但是没有明确的安神作用。
真正有安神作用的主要是维生素B1,B1含的最多的食物是小米粥,因为米油里有很多的维生素B1,那是非常非常有用的,小米是非常有功效的,有安神作用,大量的含维生素B1。
但是维生素C安神没有这个功效。包括其他的维生素,各有各的功效。有安神作用的、利于睡眠的,主要是B族维生素,尤其是B1,有时候遇到一些非常轻的失眠患者,短期的都是用B1和谷维素,原则上都能治好。
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