宝宝便秘可以通过调整饮食、增加运动、按摩腹部等方式缓解，必要时在医生指导下使用药物。
宝宝便秘常见于饮食结构不合理、水分摄入不足或运动量过少。母乳喂养的宝宝，母亲需注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物；奶粉喂养的宝宝，可咨询医生是否需要更换奶粉或调整冲调比例。已添加辅食的宝宝，可适当增加蔬菜泥、水果泥如西梅、梨、苹果的摄入，补充水分。轻柔按摩宝宝腹部，以肚脐为中心顺时针按摩，促进肠道蠕动。适当增加宝宝活动量，如被动操或翻身练习，帮助消化。若便秘持续，可在医生指导下使用益生菌或乳果糖等缓泻药物，避免自行使用开塞露或刺激性泻药。
注意观察宝宝排便频率、性状及是否伴随哭闹、腹胀等症状。避免过度依赖药物，优先通过饮食和生活习惯改善。若便秘伴随呕吐、血便、体重不增或长时间不排便，需及时就医排除肠梗阻等疾病。避免给宝宝喂食过多高蛋白、低纤维食物，如过量肉类或精细米面。保持规律作息，培养定时排便习惯。未满6个月的宝宝不建议喂水，母乳或配方奶已能满足水分需求。
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