防止便秘的食物与水果

防止便秘的食物与水果，主要包括一些含粗纤维比较多的食物，要避免食物过于精细。可以适当吃苹果、香蕉、火龙果、雪梨、枇杷、猕猴桃、桃子，以及各种新鲜的蔬菜，也可适量饮用蜂蜜水。

除了饮食结构需要调整防止便秘以外，也需要调整患者的运动习惯。因此，还需要患者坚持体育锻炼，促进胃肠蠕动，可以做饭后散步、深蹲、跑步、骑自行车等。

在日常生活中，患者需要保持心情舒畅，生活要有规律，要养成每日定时排便的习惯，避免便秘。

2021-12-08 浏览 83

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