骨头坏死的前兆通常表现为关节疼痛、活动受限和关节肿胀等症状。早期阶段可能仅在负重时感到不适，随着病情发展，疼痛可能会逐渐加重，甚至在静止状态下也会感到疼痛。关节的活动范围可能会受到限制，导致日常生活中的一些基本动作变得困难。关节周围的软组织可能会出现肿胀和压痛，给患者带来明显的不适感。
在骨头坏死的早期，疼痛通常是间歇性的，可能在活动后加重，而在休息时有所缓解。随着时间的推移，疼痛可能会变得持续且难以忍受。患者可能会发现，关节的灵活性逐渐下降，某些动作变得困难，甚至可能出现跛行等现象。影像学检查，如X光或MRI，能够帮助确认骨头的血液供应是否正常，进而判断是否存在坏死的风险。早期发现和干预非常重要，可以有效减缓病情的发展，改善生活质量。
在日常生活中，注意关节的健康非常重要。保持适度的运动，避免过度负重，可以减轻关节的压力，降低骨头坏死的风险。定期进行体检，尤其是有家族病史或其他风险因素的人群，能够及时发现潜在问题。关注饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼的健康。若出现持续的关节疼痛或活动受限，应及时就医，进行专业的评估和治疗。早期的干预可以显著改善预后，避免病情的进一步恶化。保持良好的生活习惯，关注身体的变化，能够有效预防骨头坏死的发生。
