改善睡眠可选择褪黑素受体激动剂、苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类镇静催眠药、中成药如酸枣仁汤、抗抑郁药物如米氮平。具体分析如下：
1.褪黑素受体激动剂：褪黑素受体激动剂通过模拟人体天然褪黑素作用调节睡眠节律，适合昼夜节律紊乱或入睡困难的情况。这类药物副作用较小，但长期使用可能影响自身褪黑素分泌。服用时需严格遵循剂量，避免与其他镇静药物同用。
2.苯二氮䓬类药物：苯二氮䓬类药物通过增强中枢神经系统抑制功能缩短入睡时间，延长睡眠时长。但长期使用易产生依赖性和耐受性，突然停药可能引发戒断反应。老年患者需谨慎使用，防止跌倒风险。
3.非苯二氮䓬类镇静催眠药：非苯二氮䓬类镇静催眠药选择性作用于特定受体，副作用较传统药物少，适合短期失眠。可能出现头晕、嗜睡等不良反应，服药期间避免驾驶或操作机械。
4.中成药如酸枣仁汤：酸枣仁汤等中成药通过调和气血、安神定志改善睡眠，适合轻度失眠或伴随焦虑的情况。需辨证施治，脾胃虚弱者慎用，避免与寒凉食物同服。
5.抗抑郁药物如米氮平：米氮平等抗抑郁药物通过调节神经递质改善睡眠，尤其适用于伴随抑郁情绪的失眠。需注意体重增加、口干等副作用，用药期间定期监测肝肾功能。
药物选择需结合个体情况，避免自行调整剂量或长期依赖。孕妇、肝肾功能异常者用药前需咨询医师。服药期间观察不良反应，出现异常及时就医。保持规律作息和良好心态有助于睡眠改善。
