摔伤后应立即停止活动避免二次损伤、用冷敷减轻肿胀和疼痛、加压包扎限制局部出血、抬高患肢促进血液回流、根据伤情使用药物或就医。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：摔伤后继续活动可能加重软组织或骨骼损伤，尤其是关节扭伤或骨折时。保持静止状态能防止伤口扩大，减少内部出血风险。若怀疑骨折，需固定伤处并尽快就医。
2.用冷敷减轻肿胀和疼痛：冷敷可使血管收缩，减少组织液渗出和淤血。伤后48小时内用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。避免直接接触皮肤以防冻伤。
3.加压包扎限制局部出血：弹性绷带适度包扎伤处能压迫血管，减缓内出血和肿胀。包扎时注意松紧度，避免过紧影响血液循环。若出现肢体麻木或发紫需立即松解。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤肢体抬高至心脏水平以上，利用重力减少血液淤积。下肢摔伤可平躺垫高腿部，上肢则用吊带悬托。持续抬高有助于缓解肿胀。
5.根据伤情使用药物或就医：轻微摔伤可外用消肿止痛药膏，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药。若出现剧烈疼痛、畸形、无法活动或大面积淤青，需及时就医排除骨折或严重软组织损伤。
摔伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重出血。保持伤口清洁，防止感染。恢复期间逐步进行适度活动，避免长期制动导致肌肉萎缩。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素促进修复。
