老年人高血压头疼可以通过几种方式缓解，包括服用降压药物、保持充足休息、放松心情、适度按摩、调整饮食。具体分析如下：
1.服用降压药物：服用合适的降压药物是缓解高血压头疼的关键。医生会根据患者的具体情况，如血压水平、身体状况等，开具适合的降压药。患者应严格按照医嘱按时按量服药，不得擅自增减药量或停药。药物能有效降低血压，减轻头疼症状。
2.保持充足休息：充足的睡眠对于缓解头疼至关重要。老年人应保证每天有足够的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。良好的休息有助于稳定血压，缓解因高血压引起的头疼。
3.放松心情：紧张、焦虑等不良情绪可能会导致血压升高，加重头疼。老年人可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式放松心情，保持平和的心态，从而减轻头疼。
4.适度按摩：对头部进行适度的按摩，如轻轻按摩太阳穴、风池穴等，可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。但按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。
5.调整饮食：饮食对于高血压的控制和头疼的缓解也有重要作用。老年人应减少钠盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。保持均衡的饮食有助于控制血压，缓解头疼。
老年人高血压头疼需要综合采取多种措施进行缓解。在采取这些措施的同时，还应密切关注血压变化，如有异常应及时就医，以便调整治疗方案。
