湿气重的人就是脾胃虚吗

一说起湿气重，很多人的反应都是外部湿气侵袭而致，实际情况却没这么简单，更多时候，湿气重是身体机能运化不畅，导致水分子无法正常代谢，致使水汽在体内堆积，从而引发了湿气重、易疲劳、身体亚健康状态持续。很多人经常把湿气重与脾胃虚联系在一起，那么湿气重一定是脾胃虚导致的吗?

湿气重的人就是脾胃虚吗

1.湿气重的人就是脾胃虚吗?

湿气重主要包含了内、外两种情况，外湿是环境潮湿引发的，内湿则与脾气损伤有直接关系。当代人喜欢熬夜，饮食不规律、缺乏科学性，这对于脾脏的伤害是非常大的，一旦脾胃运化不畅，内湿状况就会愈发加重，使得头重脚轻、身体乏力、腰腹部位赘肉横生等情况很难解决，所以从某种意义上来说湿气重的人就是脾胃虚。

2.湿气重应该如何调理?

1)外部环境，尽量避免长期待在濡湿、寒气大的空间里。

2)饮食原则，减少肥甘油腻、寒凉食物的摄入，吃一些温性的、有利于水分代谢的食物，注意不要暴饮暴食，规律用餐有助于身体排湿、滋养脾胃。

3)生活原则，想要从根源上排除湿气养脾是关键，因此要尽量避免熬夜，适当进行运动，减少对于脾脏的伤害。

3.祛湿气的食疗方有哪些?

1)生姜红枣可祛湿，将生姜和红枣放在一起泡水，能够驱寒而暖胃，起到了滋养脾胃的效果，进而发挥了祛湿的功效。

2)冬瓜薏米赤小豆，薏米和赤小豆都是非常不错的祛湿材料，加上冬瓜之后可以更为利尿，排湿祛湿的效果更好。

用一句话概述，大多数情况下湿气重就等同于脾胃虚，而脾胃运化正常或流畅一般不会出现湿气过度堆积，因此想要更好祛除湿气，最好能够先养脾胃。