感冒能不能喝牛奶

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

通常感冒时可以喝牛奶。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，人体的抵抗力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。牛奶中的蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质，能够为身体补充能量，有助于维持身体的正常生理功能。钙元素对于维持骨骼健康也非常重要，因为在感冒时身体可能处于相对虚弱的状态，保证骨骼的健康也有助于整体的恢复。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能有些虚弱的胃肠造成太大负担。

喝牛奶还可以补充水分。感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液等，而牛奶中含有大量的水分，在补充营养的同时也能起到一定的补充水分的作用。不过，如果感冒时伴有严重的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状时，可能需要根据个人情况适当调整牛奶的摄入量，因为牛奶中的乳糖可能会在肠道功能紊乱时加重不适，但这并不意味着完全不能喝，可以选择少量饮用或者饮用经过处理的低乳糖牛奶等。一般情况下感冒时喝牛奶是有益的。

2024-11-12 浏览 1

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