感冒了能喝牛奶吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了能喝牛奶。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，人体的抵抗力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。牛奶中的蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质，有助于补充身体在抵抗感冒过程中的消耗。钙元素对于维持身体正常的生理功能也非常重要。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能有些虚弱的胃肠造成太大负担。

从补充水分的角度来看，感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液等，牛奶中含有大量的水分，喝牛奶在一定程度上也能起到补充水分的作用。不过，有些人感冒时可能会伴随有咳嗽症状，如果是这种情况，喝牛奶的时候要注意，因为牛奶可能会使痰液变得浓稠一些，导致咳嗽时痰液不容易咳出。但这并不意味着不能喝牛奶，可以在喝牛奶后适量多喝一些温水，这样就可以在享受牛奶营养的同时，避免痰液浓稠带来的不适。感冒期间适量饮用牛奶是有益的。

2024-11-12 浏览 1

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