脱发缺少哪种维生素

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

脱发可能缺少维生素B族、维生素D等。

脱发的原因较为复杂，而维生素的缺乏可能在其中起到一定作用。维生素B族中的B2、B6、B12等对头发的健康非常重要。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，有助于维持头皮的正常代谢；维生素B6可调节油脂分泌，缺乏时可能导致头皮油腻、头发脱落；维生素B12对红细胞的形成和神经系统的正常功能有重要意义，其缺乏可能影响头皮血液循环和毛囊营养供应。维生素D也与脱发有关，对毛囊的正常周期有一定调节作用，缺乏时可能导致头发稀疏、脱落。其他维生素如维生素A、维生素E等在维持头皮和头发健康方面也有一定作用，但过量摄入维生素A反而可能导致脱发。除了维生素缺乏，遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、疾病、药物副作用、不良生活习惯等都可能引起脱发。当出现明显脱发时，不能单纯依靠补充维生素来解决，而应及时就医，进行全面的检查和评估，以明确脱发的具体原因，并采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动、减少精神压力等，对于预防和改善脱发也非常重要。

2024-07-26 浏览 3

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