更年期灼口症有可能自愈，但具体恢复情况因人而异。部分患者通过调整生活习惯或激素水平稳定后，症状可能逐渐缓解甚至消失。并非所有病例都能完全自愈，症状持续时间与严重程度受多种因素影响，需结合个体情况判断。
更年期灼口症的发生与体内雌激素水平下降密切相关，激素波动会导致口腔黏膜感觉异常，表现为灼痛、干燥或味觉改变。部分患者伴随焦虑或睡眠障碍，可能加重症状。自愈的可能性取决于身体自我调节能力，例如通过饮食调整减少辛辣刺激食物、保持口腔湿润、补充维生素B族等，可能促进黏膜修复。若激素水平趋于稳定，症状可能自然减轻。但若病因涉及其他因素，如口腔感染、糖尿病或药物副作用，则需针对性治疗才能改善。
注意观察症状变化，持续超过一个月未缓解建议就医排查其他潜在疾病。避免频繁伸舌自检或过度关注疼痛，此类行为可能加重不适感。日常护理中可使用无酒精漱口水，避免吸烟饮酒。激素替代疗法需在医生指导下评估风险后使用，不可自行服药。合并情绪障碍时，心理疏导与放松训练有助于缓解症状。记录饮食与症状关联性，有助于识别诱发因素。定期口腔检查可排除真菌感染或义齿不适等问题。
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