减肥期间要戒糖吗

在减肥期间不一定要戒糖，但是一定要控制好量，不能吃太多的糖。

适当吃些糖可以补充身体所需的热量，尤其是对于低血糖的人，可以缓解低血糖所带来的不适症状。但是，糖是可以和脂肪相互间转化，如果吃太多的糖会增加体内脂肪的含量，是不利于减肥。

减肥期间，应该控制好饮食结构，保证身体所需蛋白、维生素、矿物质所需以外。减少油腻、热量、脂肪含量高的食物，甜食，多吃清淡、粗纤维含量相对较多的食物，可促进消化，有利于减肥。还要注意多做运动，能消耗很多热量，减肥效果也很好。

2021-12-06 浏览 413

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