勃起不坚和手淫时间短可能由心理压力过大、身体疲劳或睡眠不足、激素水平异常、生殖系统炎症或损伤、长期过度手淫等因素引起。具体分析如下：
1.心理压力过大：长期焦虑、紧张或抑郁会影响神经调节功能，导致勃起障碍或早泄。建议调整心态，适当放松，必要时寻求专业心理疏导。
2.身体疲劳或睡眠不足：过度劳累或睡眠质量差会降低体能和性功能表现。保证充足休息，规律作息，避免熬夜，有助于恢复身体机能。
3.激素水平异常：睾酮等性激素分泌不足会影响勃起功能和性欲。可通过饮食调理，如补充锌、维生素D等营养素，必要时就医检查激素水平。
4.生殖系统炎症或损伤：前列腺炎、尿道炎等疾病可能干扰正常性功能。及时就医治疗原发病，避免久坐，注意局部卫生，减少刺激性食物摄入。
5.长期过度手淫：频繁手淫可能导致敏感度下降或心理依赖。适当减少频率，培养健康的生活习惯，加强体育锻炼，逐步改善性功能状态。
勃起不坚和手淫时间短是多种因素共同作用的结果，需结合具体情况分析。调整生活方式、减轻心理负担、排查潜在疾病是关键。若症状持续或加重，应尽早咨询专业医生，避免延误治疗。
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