过敏性咽炎鼻炎可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、局部激素治疗、盐水冲洗鼻腔、增强免疫力缓解症状。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性咽炎鼻炎多由花粉、尘螨等引发，减少外出或佩戴口罩可降低接触风险。保持室内清洁，定期更换床单被罩，使用空气净化器减少悬浮颗粒。避免食用可能诱发过敏的食物，如海鲜或坚果。明确过敏原后针对性规避，必要时进行脱敏治疗。
2.使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药能快速缓解打喷嚏、鼻痒等症状。第二代抗组胺药副作用较小，适合长期使用。需遵医嘱控制剂量，避免与其他药物相互作用。部分人群可能出现嗜睡或口干，用药期间避免驾驶或高空作业。
3.局部激素治疗：鼻用激素喷雾可减轻黏膜炎症和肿胀，改善鼻塞及流涕。连续使用一周后效果显著，但不可突然停药。长期使用需监测鼻腔黏膜状态，防止干燥或出血。儿童及孕妇应在医生指导下调整剂量。
4.盐水冲洗鼻腔：每日用温盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减少黏膜刺激。使用专用洗鼻器或生理盐水喷雾，水温接近体温避免不适。冲洗后轻擤鼻腔，避免用力过猛导致中耳炎。急性发作期可增加冲洗频率。
5.增强免疫力：规律作息和均衡饮食有助于调节免疫系统功能。适当补充维生素C和锌，减少过敏反应发生。适度运动如太极拳或散步可改善体质，但避免在花粉浓度高时外出。情绪压力可能加重症状，保持心态平和很重要。
治疗期间需记录症状变化，复诊时提供详细反馈。避免自行调整药物或听信偏方，防止延误病情。症状持续加重或伴随发热应及时就医，排除其他呼吸道疾病可能。
