小孩扁桃体总是发炎咳嗽可通过保持口腔清洁、饮食清淡易消化、适当增加室内湿度、避免接触刺激性气味、及时就医遵医嘱用药缓解。具体分析如下：
1.保持口腔清洁：扁桃体炎时口腔细菌易滋生，每日用温盐水漱口可减少细菌残留，减轻炎症刺激。饭后及时漱口避免食物残渣堆积，减少咳嗽诱因。婴幼儿可用棉签蘸生理盐水轻柔擦拭口腔。
2.饮食清淡易消化：避免辛辣、油炸或过甜食物刺激扁桃体。多喝温水或梨汤润喉，选择米粥、蒸蛋等软质食物减少吞咽摩擦。适当补充维生素C增强黏膜修复能力，但避免酸性果汁加重咽喉不适。
3.适当增加室内湿度：干燥空气会加剧咽喉干痒咳嗽，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，保持湿度在50%-60%为宜。夜间睡眠时侧卧可减少分泌物倒流刺激，缓解咳嗽频率。
4.避免接触刺激性气味：烟雾、粉尘或强烈气味可能诱发扁桃体充血。家中避免使用蚊香、香水等物品，外出佩戴口罩阻隔污染。定期清洗空调滤网，减少尘螨对呼吸道的刺激。
5.及时就医遵医嘱用药：反复发作需检查是否伴随细菌感染，按医生建议使用抗生素或清热解毒类药物。切勿自行滥用止咳药，痰多时强行镇咳可能加重炎症。若伴随高热或呼吸急促应立即就诊。
扁桃体炎期间需密切观察体温变化，避免剧烈运动加重身体负担。咳嗽持续超过两周或出现吞咽困难应进一步检查。日常注意保暖防止受凉，但不宜过度包裹导致出汗后着凉。
