小孩扁桃体总是发炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、饮食清淡、及时就医治疗、避免接触刺激性物质。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体位于口咽部，口腔卫生不良易导致细菌滋生引发炎症。每日早晚刷牙，饭后漱口，使用温和的漱口水减少细菌残留。定期检查口腔健康，避免食物残渣堆积。扁桃体表面凹凸不平，清洁不到位易成为病菌温床，良好的口腔习惯能有效降低感染风险。
2.增强免疫力：免疫力低下时扁桃体易受病原体侵袭。保证充足睡眠，适当户外活动，均衡摄入富含维生素的食物。中医认为正气存内邪不可干，体质强健可减少反复感染。避免过度疲劳，注意季节变化增减衣物，减少受凉感冒的机会。
3.饮食清淡：辛辣刺激或过冷过热食物可能刺激扁桃体黏膜。多喝温水，避免油炸、坚硬食物，选择易消化的粥类、蒸煮食材。适当食用梨、蜂蜜等润喉食物，减少黏膜充血。饮食过热可能加重炎症，过冷则易引起血管收缩影响恢复。
4.及时就医治疗：急性发作时需遵医嘱使用药物，避免自行滥用抗生素。反复感染可能引发化脓或并发症，必要时考虑手术切除。中医调理如清热解毒方剂可辅助缓解症状。延误治疗可能导致慢性炎症，增加治疗难度。
5.避免接触刺激性物质：二手烟、粉尘、化学气体等会刺激呼吸道黏膜。保持室内空气流通，使用加湿器避免干燥。外出佩戴口罩减少污染物吸入。过敏体质者需远离花粉、宠物毛发等过敏原，减少扁桃体异常反应。
扁桃体反复发炎可能与体质、环境等多因素相关。观察症状变化，记录发作频率，就医时提供详细病史。急性期避免剧烈运动，冷饮及大声喊叫。长期未缓解需进一步检查排除其他疾病。
