经常头疼可以通过药物治疗、针灸推拿、调整生活习惯、心理疏导、物理疗法缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：头痛发作时可使用止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需避免长期依赖。针对特定类型头痛，医生可能开具预防性药物如钙通道阻滞剂或抗抑郁药，需严格遵医嘱控制剂量和疗程。
2.针灸推拿：通过刺激经络穴位缓解紧张性头痛，针灸可调节气血运行，推拿能放松颈部及头部肌肉，改善局部血液循环。需由专业医师操作，避免盲目按压导致症状加重。
3.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。饮食上减少酒精、咖啡因及高盐食物摄入，适当补充水分。日常注意坐姿，避免长时间低头或保持固定姿势。
4.心理疏导：情绪紧张或焦虑可能诱发头痛，可通过正念冥想、深呼吸等方式放松身心。严重时需寻求心理支持，认知行为疗法有助于减少头痛发作频率。
5.物理疗法：热敷或冷敷太阳穴、颈部可缓解疼痛，使用颈椎牵引器减轻神经压迫。部分患者经磁疗或超声波治疗可改善血管痉挛问题，需在专业机构进行。
头痛治疗需结合个体情况选择方法，避免自行滥用药物。长期未缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状应及时就医，排除器质性疾病可能。日常记录头痛时间、诱因及持续时间有助于医生诊断。
