什么 运动可以降脂

很多运动都是可以辅助高脂血症来降低血脂的,包括有氧运动和抗阻运动。运动降血脂是因为运动可以提高体内的基础代谢率,增加能量的消耗,改善脂代谢。有氧运动包括跑步、快走、跳绳、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等,也可以配合一些抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内热量的消耗。

平时可以有氧运动,配合抗阻运动,这样的运动方式,对于改善体内的脂代谢是非常有帮助的。

除了运动之外,高脂血症的患者,还要配合低脂饮食、低糖、低热量饮食。如果经过饮食、运动调整后,血脂仍不能达标,就需要配合适当的用药治疗。

2022-02-24 浏览 7
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