若脚趾甲抠没了长不出来，可能是因为抠伤导致甲床受损、感染或营养不良等问题，可以采取保持脚部卫生、避免重复抠伤、适当补充营养、使用生长促进剂、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持脚部卫生：抠伤后容易感染，影响指甲生长。抠掉脚趾甲后，要保持脚部卫生，避免细菌感染。每天用温水清洗脚部，保持干燥。在指甲生长期间，不要涂抹指甲油等化妆品，以免阻碍指甲呼吸和生长。
2.避免重复抠伤：重复抠伤会导致甲床受损，影响指甲生长。要改掉抠脚趾甲的习惯，以免造成二次伤害。可以在抠伤处贴上创可贴或透气胶带，提醒自己不要触碰。
3.适当补充营养：营养不良会影响指甲生长。增加蛋白质、维生素和矿物质等营养素的摄入，有助于指甲生长。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等。
4.使用生长促进剂：生长促进剂可以帮助指甲生长。可以选择含有维生素E、维生素D、钙、锌等成分的生长促进剂，涂抹在指甲抠伤处，促进指甲生长。
5.及时就医检查：若指甲长时间不长，可能是甲床受损或其他疾病导致。如果指甲抠伤后长时间不长，建议及时就医，让专业医生进行检查。根据医生的建议，采取相应的治疗措施。
脚趾甲抠没了长不出来时，要保持脚部卫生，避免重复抠伤，适当补充营养，使用生长促进剂，并在必要时及时就医。通过这些方法，有助于指甲恢复正常生长。同时，要注意改掉抠指甲的习惯，以免影响指甲健康。
