月子里可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于促进产后恢复，补充营养。
葡萄含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，能够增强免疫力、促进消化和预防便秘。产后身体较为虚弱，适量食用葡萄有助于补充能量和水分。葡萄中的天然糖分能快速提供能量，缓解疲劳感。但需注意选择新鲜、无污染的葡萄，避免摄入过多糖分。葡萄皮和籽含有较多抗氧化物质，但可能影响消化，建议去皮去籽后食用。
食用葡萄时需注意适量，过量可能导致血糖波动或肠胃不适。脾胃虚寒的产妇应减少食用，避免引起腹泻。葡萄不宜与高蛋白食物同食，可能影响消化吸收。清洗葡萄时需彻底，避免残留农药。如有妊娠糖尿病或血糖偏高的情况，应咨询医生后再决定是否食用。月子里饮食需均衡多样，葡萄可作为水果补充，但不宜替代正餐或过量摄入。
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副主任医师 山东省立医院
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