低压85处于正常值范围。
正常血压范围是低压舒张压60-89mmHg,高压收缩压90-139mmHg。低压85mmHg虽然还在正常范围内,但已经接近高血压的临界值90mmHg。如果长期处于这个血压水平或者有逐渐升高的趋势,需要引起重视。这可能与多种因素有关,例如不良的生活方式,包括高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、过量饮酒等。随着年龄的增长,血管壁弹性逐渐下降,血压也可能会有所升高。另外,家族遗传因素也可能使某些人更容易出现血压升高的情况。
在日常生活中,要注意保持健康的生活方式。饮食上要减少钠盐的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果,增加钾的摄入。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。要学会缓解压力,避免长期处于紧张焦虑的状态。戒烟限酒也是非常重要的。定期测量血压,以便及时发现血压的异常变化。如果有肥胖问题,应适当控制体重,因为肥胖是血压升高的重要危险因素之一。
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