慢性咽炎的治疗方法包括保持喉部湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、中医调理。具体分析如下：
1.保持喉部湿润：慢性咽炎患者需多饮水，保持喉部黏膜湿润，减少干燥刺激。可适当使用加湿器调节环境湿度，避免长时间处于干燥环境中。含服润喉片或饮用温蜂蜜水也有助于缓解症状，但需注意避免过量摄入糖分。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症，应尽量减少摄入。烟酒对喉部黏膜有直接刺激作用，戒除烟酒是改善症状的重要措施。饮食以清淡、易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果。
3.合理使用药物：在医生指导下，可选用清热解毒的中成药或局部喷雾剂缓解炎症。抗生素需严格遵医嘱使用，不可自行滥用。对于伴有过敏症状的患者，抗组胺药物可能有一定帮助，但需注意药物副作用。
4.改善生活习惯：规律作息、避免过度用嗓、减少熬夜有助于增强免疫力，减轻咽炎症状。保持口腔清洁，饭后漱口可减少细菌滋生。适当进行温和的运动，如散步或太极拳，有助于促进血液循环。
5.中医调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或气血不足有关，可通过滋阴润肺、益气生津的中药调理。针灸或推拿特定穴位也可能缓解症状，但需由专业医师操作。食疗方面，可选用梨、百合、银耳等具有润燥作用的食材。
治疗过程中需根据个体情况调整方案，症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期用药。保持良好心态，避免过度焦虑对康复同样重要。
