排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、月经周期推算、排卵试纸检测、身体症状感知进行判断。具体分析如下：
1.基础体温监测：女性在排卵后体温会上升0.3至0.5℃，持续监测清晨静息体温可发现规律变化。排卵前体温较低，排卵后因孕激素作用体温升高，持续至下次月经前下降。需连续测量3个月以上，避免起床活动或饮食干扰数据准确性。
2.宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液分泌增多，呈现透明拉丝状，类似蛋清质地，延展性可达10cm以上。非排卵期黏液较少且黏稠。通过每日观察分泌物变化，结合手指测试拉丝程度，可辅助判断排卵时间。
3.月经周期推算：适用于月经规律的女性，从下次月经首日倒推14天为预估排卵日，前后3天为易孕期。例如28天周期者，排卵多在第14天左右。需记录至少6个月经周期，排除情绪、疾病等因素导致的波动。
4.排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵，该激素在排卵前24至36小时达到高峰。每日固定时间测试，出现强阳性后需增加检测频率，阳性转弱时提示已排卵。避免晨尿或过量饮水稀释样本影响结果。
5.身体症状感知：部分女性排卵期会出现单侧下腹隐痛、乳房胀痛或轻微出血，持续数小时至2天。疼痛多因卵泡破裂刺激腹膜引起，出血源于雌激素短暂下降。症状因人而异，需结合其他方法综合判断。
监测基础体温需保证充足睡眠，使用专用体温计。观察宫颈黏液前应清洁双手，避免感染。月经周期异常者需咨询专业医师。排卵试纸需按说明书操作，注意保质期。身体症状持续加重或伴随发热应及时就医。
