宝宝腹泻后饮食要调理需遵循少量多餐、补充水分和电解质、选择易消化食物、避免高糖高脂食物、逐步恢复常规饮食。具体分析如下：
1.少量多餐：腹泻后肠胃功能较弱，一次性进食过多可能加重负担。可将每日食物分成5-6次喂养，每次量减少，避免刺激肠道。适合选择米汤、稀粥等流质或半流质食物，逐渐增加稠度。
2.补充水分和电解质：腹泻易导致脱水和电解质失衡，需及时补充口服补液盐或自制淡盐水。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数，配方奶喂养的宝宝可适当稀释奶粉。避免直接饮用白开水或含糖饮料，以防电解质进一步紊乱。
3.选择易消化食物：优先选用低纤维、低渣食物，如大米粥、面条、蒸苹果泥等。这些食物能减少肠道蠕动，缓解腹泻症状。避免粗纤维蔬菜、豆类等难消化食物，以免刺激肠道。
4.避免高糖高脂食物：糖分过高可能加重肠道渗透压，导致腹泻持续。脂肪含量高的食物难以消化，可能加重肠胃负担。暂时避开甜点、油炸食品及乳制品乳糖不耐受者，待肠胃功能恢复后再逐步引入。
5.逐步恢复常规饮食：症状缓解后，可缓慢增加食物种类和量，从单一谷物过渡到蔬菜、瘦肉等。每新增一种食物需观察消化情况，无不良反应再继续。完全恢复前仍需保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
腹泻期间需密切观察宝宝精神状态和尿量，若出现持续呕吐、发热或脱水迹象应及时就医。避免自行使用止泻药物，以免掩盖病情。保持餐具清洁，防止交叉感染。
