喝蜂蜜水能改善便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝蜂蜜水对改善便秘有一定的帮助。

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和多种维生素、矿物质等营养成分。其中的果糖具有一定的渗透性，能够增加肠道内的渗透压，使肠道内的水分增加，从而让粪便变得更加松软，易于排出。而且蜂蜜水可以润滑肠道，就像给肠道内壁涂上了一层润滑剂，有助于粪便在肠道中的移动，减轻排便时的阻力。蜂蜜还有一定的调节肠道菌群的作用，健康的肠道菌群有助于维持肠道正常的生理功能，对改善便秘状况也有积极意义。

不过，喝蜂蜜水改善便秘也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜中含有较多的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，更要谨慎饮用，最好在医生的指导下进行。其次，冲调蜂蜜水时，水温不宜过高，一般建议使用40℃左右的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的一些营养成分，影响其对便秘的改善效果。再者，虽然蜂蜜水对便秘有一定改善作用，但如果便秘是由其他严重疾病引起的，如肠道肿瘤、肠梗阻等，仅仅依靠喝蜂蜜水是不能从根本上解决问题的，需要及时就医进行针对性的治疗。

2024-12-02 浏览 6

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