肌腱拉伤可以多运动吗
肌腱拉伤不可以多运动。
当肌腱拉伤时，过多的运动是非常不明智的选择。肌腱拉伤意味着肌腱受到了损伤，其正常的结构和功能已经受到影响。此时如果继续进行过多运动，会进一步加重肌腱的损伤程度，导致疼痛加剧、肿胀更明显，甚至可能引发更严重的后果，比如肌腱撕裂甚至断裂。而且，在拉伤未恢复的情况下运动，不利于损伤组织的修复，会延长恢复的时间，增加后续治疗的难度和复杂性。反复的过度运动还可能导致慢性损伤，使肌腱长期处于不健康的状态，容易在日后的生活和运动中频繁出现问题，形成恶性循环。
在肌腱拉伤后，正确的做法应该是立即休息，避免受伤部位的进一步活动，给予肌腱充分的时间来恢复。同时，可以采取冰敷等措施来减轻疼痛和肿胀。之后根据拉伤的严重程度，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。康复训练也需要循序渐进地进行，切不可操之过急地过度运动。只有在肌腱完全恢复后，才可以逐渐增加运动量和运动强度，以避免再次受伤。肌腱拉伤后要以休息和恢复为主，而不是多运动，要始终将健康和安全放在首位。
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王宇鸣
副主任医师 中日友好医院
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