肌腱炎可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌腱炎患者在病情发作期间不建议运动，而在恢复期可以适当进行运动。

肌腱炎是一种由于肌腱过度使用或反复遭受轻微创伤而引起的炎症。在病情发作时，局部会有疼痛、肿胀、活动受限等表现。此时如果继续运动，尤其是进行涉及患病肌腱的剧烈或高强度运动，会进一步加重肌腱的损伤和炎症反应，导致疼痛加剧、恢复时间延长，甚至可能引发更严重的并发症。而当肌腱炎进入恢复期，症状逐渐减轻，适当的运动有助于增强肌腱的力量和柔韧性，改善局部血液循环，促进恢复。但运动应循序渐进，选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。

对于肌腱炎患者，在考虑运动时要格外谨慎。在病情未得到有效控制时，应严格休息，避免任何可能加重病情的活动。随着病情好转，可以先从一些低强度、对肌腱刺激较小的运动开始，如轻度的伸展运动等。之后根据恢复情况，逐渐增加运动的难度和时间。同时，运动过程中要密切关注身体反应，如有疼痛、肿胀等不适及时停止。还应配合医生进行规范的治疗，如药物治疗、物理治疗等，以促进肌腱炎的康复。在日常生活中，也要注意正确的姿势和动作，避免肌腱过度受力。肌腱炎患者能否运动要根据具体病情来判断，在合适的时机选择合适的运动，并注意运动的方法和注意事项，才能更好地促进康复。

2024-10-13 浏览 5

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