肩周炎的恢复时间因个体差异而异，一般情况下，轻度的肩周炎可能在几周内缓解，而较为严重的情况可能需要几个月甚至更长时间才能完全好转。治疗的及时性、方法的选择以及个人的身体状况都会影响康复的进程。
在肩周炎的治疗过程中，首先需要明确病因。肩周炎通常是由于肩关节周围的软组织发炎，导致疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及必要时的手术干预。物理治疗可以通过热敷、冷敷、超声波治疗等手段缓解疼痛，改善血液循环，促进愈合。药物方面，非甾体抗炎药物可以有效减轻疼痛和炎症。在恢复期，适当的肩部运动和拉伸也是非常重要的，有助于恢复关节的灵活性和力量。坚持进行康复训练，逐步增加活动量，可以加速恢复进程。对于一些顽固性疼痛，可能需要更为专业的治疗，如注射类固醇等。
在治疗肩周炎的过程中，注意事项也不可忽视。首先，避免过度使用肩部，尤其是在疼痛加剧时，应适当休息，避免加重病情。其次，保持良好的姿势，尤其是在工作和日常生活中，避免长时间保持一个姿势，定期活动肩部。饮食方面，均衡营养有助于身体的恢复，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力。保持良好的心理状态也很重要，积极的心态能够促进身体的自我修复。定期复查，及时与医生沟通，了解病情的变化，调整治疗方案，以确保康复的顺利进行。通过科学的治疗和合理的自我管理，大多数患者能够在一段时间后恢复正常的生活和工作。
