吃什么蔬菜可以改善乳房胀痛的情况

月经期前后出现乳房胀痛，这一般是和激素分泌水平变化有关，普遍会在经期结束后消失，无需特殊治疗。如果胀痛难忍影响生活，可以采取食疗改善，推荐以下饮食：

1.多吃木瓜以及含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，玉米等。

2.其他食物，维生素A食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群食物如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等。当归、人参、枸杞子也有好处。

2022-02-22 浏览 10

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