腰椎间盘突出主要导致下背部疼痛，通常伴随向下肢放射的疼痛。这种疼痛可能表现为钝痛、刺痛或灼痛，常常影响到坐骨神经，导致腿部、脚部的麻木或无力感。
腰椎间盘突出是由于椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，进而引发疼痛和其他症状。疼痛的性质和程度因个体差异而异，某些人可能仅感到轻微的不适，而另一些人则可能经历剧烈的疼痛。除了疼痛，可能还会出现运动功能受限、坐立不安、咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧等现象。长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，可能加重症状。日常活动如弯腰、提重物等也可能引发或加重疼痛。对于一些患者，疼痛可能在夜间加重，影响睡眠质量。除了疼痛，腰椎间盘突出还可能导致下肢的感觉异常，如麻木、刺痛或无力，严重时甚至影响行走能力。
在应对腰椎间盘突出时，注意事项尤为重要。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部的拉伸和锻炼，以增强核心肌肉的力量。其次，避免提重物或进行剧烈运动，尤其是在疼痛发作期间，适当的休息有助于缓解症状。同时，冰敷或热敷可以帮助减轻局部的炎症和疼痛。对于疼痛较为严重的情况，建议及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或使用药物来缓解症状。在某些情况下，可能需要考虑手术治疗，但这通常是最后的选择。在日常生活中，保持适当的体重，避免肥胖也是预防腰椎间盘突出的重要措施。定期进行适度的锻炼，增强腰部和腹部肌肉的力量，有助于支撑脊柱，减少受伤的风险。关注腰椎健康，采取积极的预防和治疗措施，对于缓解腰椎间盘突出的症状至关重要。
