容易晕船的人群包括内耳平衡功能敏感者、有晕动病史者、视觉与前庭系统不协调者、消化系统较弱者、情绪紧张焦虑者。具体分析如下：
1.内耳平衡功能敏感者：内耳中的前庭器官负责感知身体位置和运动状态。当前庭系统过于敏感时，船舶晃动会导致异常信号传入中枢神经，引发恶心、头晕等反应。这类人群的前庭神经对加速度变化反应强烈，即使轻微颠簸也可能触发不适。部分先天前庭功能发育异常者更易出现症状，且症状持续时间较长。
2.有晕动病史者：曾经历过晕车、晕机者通常对晕船具有更高易感性。此类人群的中枢神经系统对运动刺激存在记忆效应，当再次接触类似环境时，身体会快速产生防御性反应。既往发作频率越高，后续出现晕船的概率越大。症状严重程度通常与既往经历呈正相关。
3.视觉与前庭系统不协调者：当眼睛所见景象与内耳感受到的运动信息不一致时，大脑会产生混淆。例如在船舱内注视静止物体时，前庭却感知到明显晃动，这种感官冲突会诱发眩晕。长期伏案工作导致视觉依赖性强的人群，更容易因这种不协调产生不适反应。
4.消化系统较弱者：胃肠功能紊乱者晕船时症状更为明显。胃部排空速度减慢会加重恶心感，肠道蠕动异常可能引发呕吐。空腹或过饱状态都会加剧不适，因胃酸分泌失衡会刺激迷走神经。存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化道疾病者症状通常更持久。
5.情绪紧张焦虑者：心理状态直接影响自主神经系统的稳定性。过度担忧会激活交感神经，促使肾上腺素分泌增加，进而放大前庭系统的敏感性。恐惧情绪还会降低大脑对异常信号的调节能力，形成恶心-焦虑的恶性循环。
乘船前避免摄入高脂食物和酒精，穿着宽松衣物减少腹部压迫。航行中尽量选择船只中部位置，减少颠簸感。保持平稳呼吸有助于调节自主神经功能，必要时可按医嘱使用缓解药物。症状轻微时可尝试注视远处固定点，帮助视觉系统重新定位。
