做B超快速憋尿可以提前适量饮水、选择合适饮品、控制饮水速度、适当活动、避免过度憋尿。具体分析如下：
1.提前适量饮水：检查前1小时饮用500mL左右温水，避免短时间内大量饮水导致胃部不适，分次少量补充更利于水分吸收，膀胱充盈速度均匀稳定，达到检查要求的时间更可控。
2.选择合适饮品：优先选择温开水或淡茶，避免含糖饮料或咖啡因饮品，糖分可能延缓水分代谢，咖啡因可能刺激肾脏加速排尿，反而影响膀胱有效储尿，温水能促进血液循环提升尿液生成效率。
3.控制饮水速度：小口缓慢饮用而非快速灌入，饮水过快易引发胃胀或恶心，水分无法充分吸收即被排出，匀速摄入能让肾脏持续过滤产生尿液，膀胱逐渐充盈至理想状态。
4.适当活动：饮水后轻缓走动或变换体位，如起身站立或轻微弯腰，利用重力作用促使水分向肾脏聚集，避免久坐导致尿液生成缓慢，活动可加速体液循环但需避免剧烈运动消耗水分。
5.避免过度憋尿：膀胱充盈至有明显尿意即可，过度憋尿可能引发膀胱肌肉疲劳收缩无力，甚至导致逆向压力影响肾脏功能，检查前应告知医生自身感受以便合理安排扫描时机。
检查前需确认是否有心血管或肾脏病史，此类情况需严格遵医嘱控制饮水量；检查过程中若出现头晕、腹痛等异常需立即停止并告知医护人员；未完成检查前勿自行排尿以免影响结果准确性；婴幼儿或特殊体质者需采用其他替代方案。
