骨头发炎是指骨膜炎，这是一种由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤，或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
骨膜炎的发生原因较为多样。运动过度或运动不当，尤其是在跑跳等活动中，小腿肌肉长期处于紧张状态，牵扯骨膜，可能引发外伤性骨膜炎。身体其他部位感染的化脓性细菌通过血液传播至骨骼，可导致感染性骨膜炎。长期在不平整或过硬的地面运动，也容易诱发骨膜炎。骨膜炎患者会出现局部疼痛、肿胀、压痛明显等症状，活动后疼痛加剧。如果是感染性骨膜炎，还可能伴有发热、寒战等全身症状。
对于骨膜炎的治疗，首先要注意休息，避免过度运动。对于外伤性骨膜炎，早期可进行冷敷，后期热敷以促进炎症消退。如果疼痛明显，可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。对于感染性骨膜炎，则需要根据感染的病菌类型，使用敏感的抗生素进行治疗。在治疗过程中，患者要保持良好的心态，积极配合治疗。同时，在日常生活中要注意运动的方式和强度，运动前充分热身，选择合适的场地，以预防骨膜炎的发生。如果出现骨膜炎的症状，应及时就医，避免延误病情导致更严重的后果。还应注意加强营养，增强身体抵抗力，这也有助于病情的恢复和预防疾病的再次发生。
