控制癫痫发作可通过规律服药、避免诱因、保持健康作息、定期复查、心理调节。具体分析如下：
1.规律服药：按时按量服用抗癫痫药物是控制发作的核心措施。药物能稳定脑部异常放电，减少发作频率。突然停药或漏服可能诱发严重发作，需严格遵循医嘱调整剂量。若出现副作用应及时沟通，不可自行换药。
2.避免诱因：常见诱因包括闪光刺激、熬夜、饮酒、情绪激动等。强光或闪烁画面可能诱发光敏性癫痫，需减少接触屏幕或佩戴防蓝光眼镜。酒精会降低药物效果，加重脑损伤，应绝对禁酒。情绪波动时可通过深呼吸缓解紧张。
3.保持健康作息：睡眠不足易导致脑神经兴奋性增高，每天保证7-8小时睡眠。饮食均衡，避免过饥过饱，适量补充镁、钙等微量元素。适度运动如散步可改善脑血液循环，但避免剧烈运动或高空作业等危险活动。
4.定期复查：脑电图和血药浓度监测能评估治疗效果及药物毒性。初期每3-6个月复查一次，稳定后每年一次。若发作频率增加或出现新症状，需立即就医调整方案。长期未发作者也需持续观察，防止复发。
5.心理调节：焦虑和抑郁可能加重病情，可通过正念训练、倾诉等方式缓解压力。家属应给予耐心陪伴，避免过度保护或歧视。参与社交活动有助于增强信心，但需提前告知同伴基本急救措施。
发作时需侧卧防止窒息，勿强行按压肢体，记录发作时间和表现。随身携带病情卡片，注明用药信息和紧急联系人。驾驶或游泳等高风险行为需严格禁止，直至医生确认病情稳定。
