流产后上厕所很疼可以尝试温水坐浴缓解疼痛、调整饮食预防便秘、服用医生建议的止痛药、保持外阴清洁减少感染风险、避免用力排便减轻不适，具体分析如下：
1.温水坐浴缓解疼痛：温水坐浴能促进局部血液循环，缓解会阴部肌肉痉挛，减轻排尿或排便时的疼痛感。准备38-40℃的温水，每天2-3次，每次10-15分钟，注意水温不宜过高以免烫伤。坐浴后及时擦干，避免潮湿环境滋生细菌。
2.调整饮食预防便秘：流产后肠道功能可能减弱，便秘会加重排便疼痛。增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、红薯等，促进肠道蠕动。适量饮水，每日至少1500毫升，避免辛辣刺激食物。必要时可咨询医生使用缓泻剂，但不宜长期依赖。
3.服用医生建议的止痛药：若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药或对乙酰氨基酚等止痛药物。避免自行用药，尤其是有过敏史或肝肾功能异常者需谨慎。药物仅作为辅助手段，需结合其他护理措施。
4.保持外阴清洁减少感染风险：流产后子宫颈口未完全闭合，易发生感染。每次如厕后用温水从前向后冲洗外阴，勤换卫生巾，避免使用刺激性洗液。穿宽松棉质内裤，减少摩擦和闷热感。
5.避免用力排便减轻不适：排便时过度用力会增加盆底肌压力，加剧疼痛。可尝试深呼吸放松肌肉，或用手轻压腹部辅助排便。养成定时排便习惯，避免久蹲。
流产后身体恢复需要时间，疼痛多为暂时性，若持续加重或伴随发热、异常分泌物等症状，需及时就医排查并发症。日常护理应注重温和调理，避免剧烈活动或情绪紧张，促进身体自然修复。
