尿结石患者每天跳跃的时间建议控制在15-30分钟，可分多次进行。跳跃运动有助于利用重力促进小结石排出，但具体时长需结合结石大小、位置及身体状况调整，过度运动可能引发不适。
跳跃运动对尿结石的辅助治疗作用已得到临床认可。上下跳动可通过重力作用帮助输尿管中的结石移动，尤其适用于直径小于6毫米的结石。建议采用脚跟落地式跳跃，如跳绳或原地踏步，每日可分2-3次完成，每次持续5-10分钟。运动前后需配合大量饮水，保持每日尿量在2000mL以上。肾下盏结石患者可采用倒立体位结合跳跃，但需专业人员指导。运动期间出现剧烈腰痛、血尿应立即停止并就医。
注意事项包括跳跃时间不宜过长，避免肌肉关节损伤；严重肾积水、较大结石或合并感染时禁止跳跃；高血压、心脏病患者需谨慎；运动后需观察尿液颜色及是否排出结石；建议在医生指导下制定个性化方案，必要时结合药物或体外冲击波碎石治疗。定期复查超声或CT监测结石位置变化，避免盲目运动导致输尿管嵌顿等并发症。
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