腿部乳酸堆积的危害

乳酸是人体代谢过程中的一种产物,如果在剧烈运动或者过度劳作下,就会产生大量的乳酸在肌肉内堆积。腿部乳酸堆积的危害是肌肉酸痛、乳酸中毒,具体情况如下:

如果腿部乳酸大量堆积,会挤压血管,影响正常的血液循环以及新陈代谢,就会刺激肌肉产生明显的酸胀和疼痛感,一般经过适当休息之后会慢慢恢复正常。如果长期乳酸大量堆积,不及时进行改善,过多的乳酸在体内堆积,会慢慢诱发乳酸中毒,甚至造成低血压,会诱发意识障碍、恶心、呕吐、心悸等表现,严重时还会造成昏迷。建议运动之后要多喝温水,能够加快新陈代谢,促进乳酸排泄。如果效果不佳,需要及时就医进行补液治疗,防止产生电解质紊乱。

建议平时在运动时要注意循序渐进,避免过度,运动之后需要适当按摩,避免乳酸堆积。

2023-03-01 浏览 59
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