后背像抽筋一样痛怎么办

后背像抽筋一样痛,需要根据原因进行处理,比较常见的原因包括腰背肌劳损、缺钙等。

1.腰背肌劳损。如果平时经常做重体力工作、长期弯腰下蹲以及过度劳累等,可能会使后背肌肉得不到休息,从而造成后背筋膜、肌肉出现慢性劳损,进而造成后背像抽筋一样痛。建议患者多注意休息,避免做重体力工作、久站、久蹲等,还要保持正确的坐姿,可以适当通过按摩、针灸以及热敷等方式进行缓解。

2.缺钙。如果平时经常偏食、挑食以及缺乏运动等,可能会使机体大量缺乏钙元素,此时则会出现后背像抽筋一样痛的症状。建议积极改善饮食,适当增加富含维生素和蛋白质的食物,例如鱼虾、蛋类以及瘦肉等,补充身体所需的钙元素,同时还要适当晒太阳,能够促进钙质的合成。若缺钙症状比较严重,还可遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服液进行补钙治疗。

2022-09-08 浏览 15
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