偏头疼发作时可采取药物治疗、冷敷或热敷、调整作息、按摩头部、避免诱发因素。具体分析如下：
1.药物治疗：偏头疼发作时可使用止痛药缓解症状，常见药物包括非甾体抗炎药或特异性止痛药，需在医生指导下合理使用，避免长期依赖或过量服用。
2.冷敷或热敷：根据个人感受选择冷敷或热敷，冷敷可收缩血管减轻疼痛，热敷能放松肌肉缓解紧张，每次敷10-15分钟，避免直接接触皮肤造成刺激。
3.调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳，规律作息有助于减少偏头疼发作频率，睡前可适当放松身心，避免长时间用眼或精神紧张。
4.按摩头部：轻柔按摩太阳穴、颈部或头皮，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，动作需缓慢均匀，避免用力过猛加重疼痛。
5.避免诱发因素：记录并避开可能引发偏头疼的因素，如强光、噪音、特定食物或气味，保持环境安静舒适，减少感官刺激。
偏头疼发作时需及时休息，避免剧烈运动或情绪波动，若症状持续加重或频繁发作，应就医排查其他潜在问题，不可自行长期用药掩盖病情。
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副主任医师 北京大学第一医院
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