老公晚上遗精可以考虑保持良好的生活习惯、适当的心理疏导、注意饮食调理、寻求专业医疗建议、增强身体锻炼。具体分析如下：
1.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯是预防遗精的重要因素。要确保规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于身体的恢复和激素的平衡，减少遗精的发生。避免过度的性刺激，如观看色情内容或频繁的性幻想，也能有效降低遗精的频率。
2.适当的心理疏导：心理因素往往对遗精有一定的影响。如果老公因为压力、焦虑或其他情绪问题而导致遗精，可以通过适当的心理疏导来缓解。可以尝试与他沟通，了解他的心理状态，必要时寻求心理咨询师的帮助，帮助他释放压力，改善情绪。
3.注意饮食调理：饮食对身体健康有重要的影响。建议老公多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果、全谷物等，这些营养素有助于提高精子的质量和数量。同时，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，保持饮食的清淡和均衡，有助于身体的健康。
4.寻求专业医疗建议：包括如果遗精的情况较为频繁，建议及时就医，寻求专业医生的建议。医生可以通过详细的检查，排除潜在的生理问题，并提供针对性的治疗方案。专业的医疗建议能够帮助老公更好地理解自身的身体状况，缓解焦虑。
5.增强身体锻炼：适当的身体锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力，改善血液循环，有助于缓解遗精的情况。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，既能放松身心，又能增强身体的耐力和健康水平。
在面对老公晚上遗精的问题时，重要的是要保持沟通与理解，关注他的身体和心理健康。通过良好的生活习惯、饮食调理和适当的锻炼，可以有效改善这一情况。同时，寻求专业的医疗建议也是必要的，以确保身体的健康和心理的平衡。
