得了乳腺增生是可以吃鱼的。鱼肉富含优质蛋白质和多种营养成分，对身体健康有益。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于改善身体的整体健康状况。
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常与激素水平的变化、生活方式以及饮食习惯等因素有关。适当的饮食调整可以在一定程度上缓解症状，促进身体的恢复。鱼肉作为一种低脂肪、高营养的食物，能够提供身体所需的营养，同时不会增加过多的热量和脂肪负担。鱼肉中的Omega-3脂肪酸有助于调节体内的激素水平，可能对乳腺增生的改善有积极作用。与此同时，鱼肉中的硒和维生素D等成分也被认为对乳腺健康有一定的保护作用。适量食用鱼类是有益的。
虽然鱼肉对乳腺增生患者有一定的好处，但在饮食上仍需注意一些事项。首先，选择新鲜的鱼类，避免食用含有重金属或污染物的鱼种，尤其是大型鱼类如鲨鱼、剑鱼等。其次，烹饪方式也很重要，建议采用蒸、煮、烤等健康的烹饪方法，尽量避免油炸和过多调味料的使用，以保持鱼肉的营养价值。乳腺增生患者在饮食中应注意均衡，除了鱼类，还应多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物等，保持营养的多样性。建议定期进行乳腺检查，及时关注自身的健康状况，必要时咨询专业医生的意见，以便根据个人的具体情况进行饮食调整。适量食用鱼类是可以的，但应结合个人的健康状况，做到科学合理的饮食安排。
