来例假出现血块通常是正常现象。月经期间子宫内膜脱落,经血中含有抗凝血物质,但当出血量较大或流速较快时,抗凝血物质可能来不及完全分解血液,导致部分血液凝结形成血块。多数情况下,血块呈暗红色或深褐色,大小不超过硬币,属于生理性变化。
血块的形成与多种因素有关。子宫收缩力较强时,可能加速经血排出,容易形成小块凝块。久坐或躺卧也可能使经血在宫腔内短暂滞留,增加凝结概率。若血块伴随严重痛经、经量骤增如每小时浸透大片卫生巾或持续超过7天,需警惕子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理情况。激素水平波动,如黄体功能不足,也可能影响经血状态。
注意观察血块的频率、大小及伴随症状。日常避免过度劳累,适当活动促进血液循环,减少长时间静止。饮食上增加富含铁的食物,预防失血性贫血。避免摄入过多寒凉食物,可能加重凝血。若血块频繁出现且体积较大,或伴随头晕、乏力等异常,建议及时就医检查,排除器质性疾病。保持规律作息和适度运动,有助于维持内分泌平衡,改善月经状况。