老年人尿频尿急可通过调整生活习惯、适量饮水、锻炼身体、就医检查和中医调理等方式进行改善。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律的生活作息，避免过度劳累和紧张情绪。注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，减少细菌感染的风险。
2.适量饮水：合理安排饮水时间，避免短时间内大量饮水，减少肾脏负担。白天适量增加水分摄入，晚上适当减少，以免影响睡眠。
3.锻炼身体：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强身体素质，改善膀胱功能。此外，可以进行盆底肌锻炼，提高尿道括约肌力量，减少尿失禁的发生。
4.就医检查：尿频尿急可能是某些疾病的症状，如前列腺炎、膀胱炎、泌尿系结石等。应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
5.中医调理：中医认为，尿频尿急与肾、膀胱、脾等脏腑功能失调有关。可以通过中药、针灸、拔罐等方法进行调理，改善症状。
老年人在面对尿频尿急问题时，要保持积极的心态，养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，及时就医，并在医生指导下进行中医调理。同时，家属也要给予关心和支持，帮助老年人度过这一阶段，提高生活质量。在此基础上，注意饮食调理，保持营养均衡，增强免疫力，对预防和改善尿频尿急症状也有积极作用。
