脸过敏人群能适量吃苦杏仁。
建议用量:5g/天。
苦杏仁含有丰富的脂肪酸、蛋白质和脂肪油等营养物质,具有一定抑菌、抗炎的作用。苦杏仁还具有润肠通便的效果,富含脂肪油,能够帮助增加肠内容物的润滑作用。
由于苦杏仁中含有氰化物,需控制摄入量,过量食用可能导致中毒。需要注意炒熟后食用,以免引起不良反应。苦杏仁不宜和菠菜、韭菜、芥菜等富含草酸的食物一起吃,因为苦杏仁含有钙镁离子,会和草酸引起反应,容易引起腹胀、消化不良等胃肠不适症状。对苦杏仁过敏者,以及身体阴虚者、腹泻患者、骨折患者等应尽量避免食用苦杏仁。
脸过敏人群在日常生活中,需要选择富含维生素C的食物,如番茄、橙子、猕猴桃等,保持饮食均衡,避免食物过敏的可能性。同时,避免过度焦虑,保证充足的睡眠,遵医嘱用药,切勿擅自用药或停药,以免加重过敏反应。
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