经常连续打喷嚏流鼻涕需保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、使用生理盐水冲洗、适当服用抗组胺药物、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔内积聚的灰尘或分泌物可能刺激黏膜引发喷嚏和流涕。每日用温水轻柔清洁鼻孔，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。棉签蘸取少量清水可清除结痂，但需注意动作轻柔，防止戳伤鼻道。
2.避免接触过敏原：花粉、尘螨或动物皮屑等常见过敏原易诱发症状。外出佩戴口罩，定期清洗床单窗帘，减少毛绒制品摆放。观察症状出现时的环境特点，针对性规避可能致敏物质。
3.使用生理盐水冲洗：浓度为0.9%的生理盐水能稀释鼻腔分泌物并冲刷过敏原。每日1-2次用洗鼻器冲洗，水温接近体温为宜。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳，结束后轻按鼻翼排出残余液体。
4.适当服用抗组胺药物：这类药物可阻断组胺受体，减轻黏膜充血和分泌物增多。选择第二代抗组胺药副作用较小，按说明书剂量服用，连续使用不超过两周。服药期间避免驾驶或高空作业。
5.保持室内空气湿润：干燥空气会加剧鼻黏膜不适。使用加湿器维持湿度在40%-60%，定期换水防止细菌滋生。冬季取暖时放置水盆或湿毛巾，避免长时间开空调导致空气干燥。
症状持续超过两周或伴随发热、头痛需及时就医。药物使用前应咨询专业意见，孕妇及儿童需谨慎选择治疗方案。避免频繁用手揉搓鼻子，防止细菌感染或症状加重。
