子宫腺肌症保守治疗可采用药物缓解疼痛、激素调节控制病情、中医调理改善体质、热敷按摩缓解症状、生活方式调整减少刺激。具体分析如下：
1.药物缓解疼痛：非甾体抗炎药如布洛芬能有效减轻子宫腺肌症引起的痛经和盆腔疼痛，适用于症状较轻的患者，需注意长期使用可能引发胃肠道副作用，建议在医生指导下短期或间歇性用药。
2.激素调节控制病情：口服避孕药或孕激素类药物可抑制子宫内膜增生，减少月经量和疼痛，左炔诺孕酮宫内缓释系统能局部释放激素，显著改善症状且副作用较小，适合有生育需求的患者。
3.中医调理改善体质：中药方剂如桂枝茯苓丸可活血化瘀，针灸或艾灸能调节气血运行，缓解痛经和经期不适，需结合体质辨证施治，疗程较长但整体调理效果较好。
4.热敷按摩缓解症状：下腹部热敷促进血液循环，减轻子宫痉挛，配合轻柔按摩可放松盆底肌肉，适合日常居家辅助治疗，但需避免高温烫伤或过度按压。
5.生活方式调整减少刺激：避免生冷饮食及剧烈运动，经期注意保暖，规律作息减少压力，适度运动如瑜伽可增强盆腔肌肉韧性，长期坚持有助于症状缓解。
子宫腺肌症的保守治疗需根据个体情况综合选择，定期复查评估效果，若症状加重或无效需及时考虑其他治疗方案。
