晚上睡觉耳朵里面痒可以用棉签蘸温水轻轻擦拭外耳道、避免频繁掏耳以防刺激皮肤、保持耳道干燥减少潮湿环境、适当使用医生推荐的滴耳液缓解症状、及时就医排查是否存在真菌或细菌感染。具体分析如下：
1.用棉签蘸温水轻轻擦拭外耳道：选择细头棉签，避免深入耳道内部，仅清洁外耳道可见部分。温水能软化耳垢并减少瘙痒感，动作需轻柔以防划伤皮肤。若耳垢较多或坚硬，可先滴入少量生理盐水软化后再清理。
2.避免频繁掏耳以防刺激皮肤：过度掏耳会破坏耳道皮肤屏障，导致越掏越痒。耳垢具有自洁功能，日常无需刻意清理。若习惯性掏耳，可逐步减少次数，改用其他方式转移注意力。
3.保持耳道干燥减少潮湿环境：洗澡或游泳后及时用干净毛巾吸干耳道水分，避免长时间佩戴耳机或耳塞。潮湿环境易滋生细菌或真菌，加重瘙痒。睡前可侧卧让耳道自然通风。
4.适当使用医生推荐的滴耳液缓解症状：非处方滴耳液可能含抗过敏或消炎成分，需遵医嘱使用。自行滥用可能掩盖病情，尤其避免使用偏方或酒精类液体刺激耳道。
5.及时就医排查是否存在真菌或细菌感染：持续瘙痒伴随分泌物、疼痛或听力下降时，需专业检查。医生可能通过耳镜观察或取样检测，针对性开具抗菌或抗真菌药物。
日常需注意睡眠环境清洁，避免接触过敏原如尘螨或宠物毛发。枕头被褥定期晾晒，减少化学洗剂残留。饮食上少食辛辣刺激食物，以免加重体内湿热。若症状反复发作，建议记录诱因并咨询专科医生。
