三个多月的宝宝便秘时，可以通过调整喂养方式、按摩腹部、增加活动量等方式缓解。母乳喂养的宝宝，母亲需注意饮食清淡，避免辛辣油腻；配方奶喂养的宝宝，可咨询医生是否需要更换奶粉或调整冲调比例。若便秘持续或伴随其他症状，应及时就医排查原因。
宝宝便秘可能与消化系统发育不完善、喂养方式不当或水分摄入不足有关。母乳是宝宝最佳食物，母亲需保持均衡饮食，多摄入膳食纤维和水分。配方奶喂养时，需按标准比例冲调，避免过浓或过稀。天气炎热或宝宝出汗较多时，可适当补充少量温水。顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动；被动操或俯卧练习也能帮助消化。若宝宝排便困难，可用棉签蘸取植物油刺激肛门周围，但需谨慎操作，避免损伤。
注意观察宝宝精神状态、食欲及排便性状。若便秘超过三天，或出现腹胀、哭闹不安、拒食、血便等情况，需立即就医。避免自行使用开塞露或泻药，以免干扰宝宝正常肠道功能。未满四个月的宝宝不建议添加果汁或辅食，过早引入可能加重肠胃负担。母乳喂养的母亲需避免摄入易致敏或刺激性食物。配方奶选择应适合宝宝体质，必要时在医生指导下更换特殊配方奶粉。定期记录宝宝排便情况，便于医生评估。
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