精子在女性子宫内的存活时间通常为2-5天，具体时长受宫颈黏液状态、激素水平及个体差异影响。部分活力较强的精子在理想环境下可存活长达7天，但受精能力随时间逐渐减弱。
子宫内环境对精子存活起关键作用。排卵期宫颈黏液稀薄且富含营养物质，为精子提供良好生存条件，此时存活时间可达峰值。黄体期黏液变稠形成屏障，精子活动受限，存活时间缩短至1-2天。输卵管壶腹部是精子与卵子结合的常见场所，部分精子可在此处存活更久等待受精。精液中的碱性成分能短暂中和阴道酸性环境，帮助精子快速进入子宫，避免被酸性物质破坏。
注意避免将精子存活时间与受精窗口期混淆。女性排卵前后24-48小时为最佳受孕时机，即使精子存活时间较长，错过排卵期仍难以受孕。性行为频率过高可能降低精液质量，建议间隔2-3天以保证精子浓度。吸烟、酗酒及高温环境会显著缩短精子存活时间。若存在宫颈炎、子宫内膜异位症等疾病，可能干扰精子活动，需及时就医评估。计划妊娠时可结合基础体温或排卵试纸监测排卵周期，提高受孕效率。
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